[이연] 무기력증에 효용있는 몸부림
이연님의 무기력증에 관한 영상인데, 내가 본 무기력증 영상 중에 가장 현실적이고, 와닿는 방법이라 다음에 내가 물 먹은 솜처럼 축 가라앉을 때 쓰려고 정리해본다. 무기력은 아무 것도 하지 않을 때나, 하는 일이 너무 많을 때 찾아옴. 시작은 '더이상 무기력하지 않겠어'라고 마음 먹은 그날 '저녁'부터. 무기력할 때 지금 당장 나아지고 싶은 생각은 들어도 쉽지 않음. '오늘 잠을 푹 자고, 내일부터 하자.' 무기력한 사람들 - 좋은 숙면이 필요함. 구체적인 좋은 숙면을 위한 방법 핸드폰, 비행기 모드로. 핸드폰하면서 누워있지 않게 됨. 남과 비교하는 일, 쓸데없는 일로부터 거리둘 수 있게 됨. 침대에 드는 시간은 12시를 넘기지 않음. 무드등, 가습기, 향초, 따뜻한 음악, 포근한 파자마, 깨끗한 침구, ..
2021. 11. 23.
